这4点可以保障你的体适能训练成果
如何进行体适能训练？
一、吸引幼儿参与其中
吸引幼儿参与其中，就需要“投其所好”。
比如为孩子们设计一个和活动内容相符的主题，采用情景化的教学方式，以游戏的手段让孩子们运动起来。
另外，音乐的使用、老师自己的动作示范、示范动作的幅度等等也都很有讲究，经验丰富的老师能够渲染气氛，让孩子们沉浸其中。
二、给予尽可能多的参与运动的机会
有很多成人健身教练，习惯于让孩子挨个独立地进行训练，体适能，但这样一来，孩子的等待时间会被拉长，再加上孩子注意力、专注力等本来就只能保持很有限的时间，过长的等待时间，会让孩子们对训练内容失去兴趣，进而造成课程场面的失控。所以，专业的体适能教练会让孩子们连贯的、依次进行一套动作的训练。
三、鼓励和支持
这一原则可能是早期教育中最为重要的原则之一，因为低年龄段的孩子，并不会完整表达、把控自己的情绪，他们需要和成人之间建立起充足的信任，才能获得内在的安全感，而这层安全感，是之后进行一切活动的必要前提。
虽然运动类的课程带有一定的竞技性质，但为所有的孩子们提供一个温暖、轻松、舒适的心理社会环境，使孩子们感受到老师给予的尊重、理解、关爱和接纳，是每一个从事儿童教育的老师所必须掌握、具备的基础技能。
四、适当指导和帮助
对于3~6岁年龄段的孩子，我们应该鼓励他们通过自身的探索，来寻找自己最喜欢的方式，不需要强行干涉，进行过多、过度的指导。
在体适能训练的过程中，教练进行示范后，只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势，就算成功，不需要把孩子拉回来再重新示范。
因为，孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程，在获得了足够多的尝试和经验积累后，自然而然会完全学会教练教导的动作，而且十分扎实。
针对一些因为孩子个人的客观原因而暂时无法完成的动作，教练可以适当提供一些辅助而不是全盘包办。让孩子尽量以自己的力量完成挑战，能够***刺激孩子的满足感，令他们充满信心。
暑假期间天气炎热，容易中暑，所以在进行体育锻炼的时候要提醒孩子注意以下几点：
1注意锻炼时间和天气
进行户外体育活动的时候要避开早上10:00——下午4:00这个时间段，这段时间紫外线强，温度高，容易晒伤皮肤，甚至导致中暑。可以选择清晨或者傍晚运动为宜，同时要做好防晒工作。
2尽量选择室内运动项目
室外运动对体能要求高，消耗大，高温天气会给运动者的体温调节和体液平衡带来***的挑战，户外运动也存在许多不安全因素，因此可以换成踢毽子、跳绳、游泳、羽毛球、乒乓球等室内运动。
3积极补充水分
夏季运动出汗多，盐分丢失多，容易使细胞渗透压降低，体适能课程和感统训练，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要，建议是淡盐水或矿物质饮料，以保持正常的机体代谢平衡。
4切忌立刻冲凉水澡
运动过后，全身新陈代谢十分旺盛，体内产热量增加，皮肤体表毛孔张开，血液循环加快，若此时洗凉水澡，皮肤受冷刺激，儿童体适能灵敏性 的训练方法，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，致多种疾病油然而生。
5锻炼时间不宜过长
一次锻炼时间以20-30分钟为宜，避免出汗过多、体温上升过快而引起中暑。如果要进行长时间的锻炼，中间要安排休息1-2次，而且要注意补盐***。
不经常进行体育锻炼的青少年儿童刚好可以利用暑假这段时间，报名体适能暑假班活动，在专业教练的带领下，进行正规安全的体适能训练，通过规律系统的运动训练可以使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到全方面的提高。
关于我们
森众“智勇少年”体适能训练中心是森众教育旗下一家针对3——18岁青少年儿童体适能培训机构，是淄博市的一家正规、专业的体适能训练中心。机构秉承“寓教于乐”的教学理念，致力于通过打造“都市拓展营地”，邀请青少年儿童素质教育专家，通过系列趣味十足的素拓活动，有效运用科学的技术和方法，切实帮助青少年儿童实现运动能力、学习能力和思维能力等方面的提升。
关于体育中考，6-7岁孩子体适能教案，很多家长和学生都会产生一个误区：认为只要考前多跑几圈，多跳几次，勤加练习，考试就能轻松拿满分。也正是因为这种错误的想法，就把平时大好的锻炼时间给耽误了。
从近几年的中考成绩来看，“一分则差之千里”。有时候就因为这一两分的分差，就导致自己与心仪的学校“失之交臂”，让家长和学生遗憾不已。所以许多学生对体育中考的满分志在必得。
对学生而言，应该如何合理运动才能快速提高体育中考成绩呢？
平时运动不能少
当代青少年儿童出现体重超重、体质差的问题，很大一部分原因是因为平时缺乏运动。
体能体质的提高不是一朝一夕就能促成的，平时也要多加运动，让自己保持经常运动的状态。经常运动能够塑造健康的生活、学习状态，提高身体素质，身体素质好了，体育中考项目自然不在话下。
训练要有针对性
那些平时运动少，身体素质比较差的学生，不要盲目运动，为了切实提高体育中考成绩，运动的时候要有目的的训练。
根据体育中考项目中自己的弱项去做针对性练习，提高专项运动能力，这样才能够快速提升体育中考成绩。
慢跑要选对时间段
什么时候跑步好？结合学生日常的作息，可以选择晨跑和夜跑，两者各有各的好处。
一日之计在于晨，晨跑可以提振精神，让学生以饱满的精神开始一天的学习。而且，早上跑步相对安静些，气温适宜，跑起来比较舒服。
夜跑能够放松精神，跑步过程中能够缓解一天的学习疲劳。适度的夜跑还能提高睡眠质量，帮助学生养成早睡早起的好习惯。
劳逸结合效***
许多家长为了提高孩子的学习成绩，会让孩子挤出时间来去参加辅导班，这种强压下的学习，不仅无法提高学习质量，可能还会适得其反。
太过于看重文化课成绩，可能会导致孩子出现jin视眼、体质差等亚健康问题。教yu部加入体育中考，也是为了提高学生的运动能
力，增强身体素质，拥有一个强健的体魄才能谈及接下来的发展。
