体育中考想拿满分？那你要找对训练方法
随着我国对于孩子们的体育素质的重视，教yu部在全国范围内提出“体育成为中考必考项目”的要求，从过去体育中考的送分项目，到如今分值上涨，体育中考测试分值从30分、40分，增加至50分、55分不等，且难度加大，对考生总成绩的影响越来越明显，学生和家长也开始重视体育了。在“一分差之千里”的中考中，体育上的高分对于中考的胜负起到了非常关键的作用。
在许多家长以及学生的认知中，会认为体育远远不及文化课重要，花费大量的时间来进行体育锻炼根本没必要，反而会耽误可文化课的学习时间。
然而，运动能力的提升不是一朝一夕之功，而运动效果也是一个循序渐进且需要技巧的过程，是需要通过科学训练方式的指导下进行的。
没有技巧而贸然提高训练强度，不但无法取得好的效果，反而会因为没有规范的训练而导致受伤的情况发生，体适能，耽误考试得不偿失。
告诉大家一个***体育中考难关的方法，参加“森众体适能体育中考***班”！
森众体适能体育中考***班——根据考试内容为待考学生制定专项训练计划和方案，为学员建立体质健康成长档案，实时跟进，通过对学员进行系统、科学、有针对性的专项训练，帮助学员切实提高体育考试成绩。
名师辅导，快速提升
邀请北体、山理工等高校名师指导，精准把控训练内容与流程，实现成绩的快速提升
线上课程指导+实地项目训练
精心打磨课程，采用实地训练结合线上指导多形式教学模式，实时跟进学员训练情况
针对性教学，调整短板项目
根据学生自身情况，制定针对性训练方案，有效调整学生考试短板项目，综合提升体考成绩。
当代青少年儿童存在的主要问题就是缺乏锻炼。“不让动、不敢动、不想动”，成了孩子们体质提升的三个绊脚石。
有些家长为孩子升学，不让锻炼
很多家长表示：孩子面临升学压力大，身体素质等考上大学再锻炼吧！这样的想法就把孩子最适合锻炼的关键期给耽误了。
学校害怕发生安全事故，不敢锻炼
现在很多家庭都只有一个孩子，所以学校要对孩子的人身安全高度负责。当然现在的教育环境已经不存在体罚的问题了，唯yi值得担心的就是孩子在学校的体育课上可能会产生的运动损伤。很多学校不大规模开展体育活动的原因，也是怕孩子在学校受伤，家长那边没办法交代。
青少年沉溺网络世界，不想锻炼
电子产品的发展带来的不仅仅是生活、学习上的便利，也让很多青少年儿童沉溺其中，无法自拔。长期沉迷于电子产品，会损伤孩子的视力，影响他们的身体健康，更占用了本可以用来锻炼的时间。熬夜、久坐、颈椎问题、视力损伤，这些都是电子产品给孩子们带来的副作用。
想要帮孩子解决“不让动、不敢动、不想动”的问题，可以选择一个正规专业的训练机构。
关于不让动
正规的运动场地，会依据科学的设计原理规避很多可能导致运动损伤的危险，而且在专业教练的指导下，孩子不仅不易造成运动损伤，青少儿体适能中心，还能增强运动效果，***事半功倍。
关于不敢动
训练机构的教练都是经过专业培训持证上岗，能够针对孩子的发育情况量身定制训练课程，帮助孩子在力量、速度、耐力、柔韧性、平衡性、灵敏性等素质项目全方面发展。
关于不想动
运动是需要运动氛围的，当孩子在场馆内跟其他小朋友一起运动时，互相之间可能会产生竞争意识，这会大大提高孩子的运动兴趣。
森众智勇少年体适能训练中心是淄博市首jia正规、专业的体适能训练中心，为3--18岁青少年儿童量身打造训练课程，锻炼孩子的平衡、协调、柔韧性、下肢力量、上肢力量等各项能力的发展，同时在训练中渗透体育运动的基本知识，在增进孩子身体素质的同时，培养孩子的运动兴趣。
暑假期间天气炎热，容易中暑，所以在进行体育锻炼的时候要提醒孩子注意以下几点：
1注意锻炼时间和天气
进行户外体育活动的时候要避开早上10:00——下午4:00这个时间段，这段时间紫外线强，温度高，容易晒伤皮肤，甚至导致中暑。可以选择清晨或者傍晚运动为宜，同时要做好防晒工作。
2尽量选择室内运动项目
室外运动对体能要求高，消耗大，高温天气会给运动者的体温调节和体液平衡带来***的挑战，户外运动也存在许多不安全因素，因此可以换成踢毽子、跳绳、游泳、羽毛球、乒乓球等室内运动。
3积极补充水分
夏季运动出汗多，盐分丢失多，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要，建议是淡盐水或矿物质饮料，以保持正常的机体代谢平衡。
4切忌立刻冲凉水澡
运动过后，全身新陈代谢十分旺盛，体内产热量增加，皮肤体表毛孔张开，血液循环加快，若此时洗凉水澡，皮肤受冷刺激，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，少儿体适能体测表格，致多种疾病油然而生。
5锻炼时间不宜过长
一次锻炼时间以20-30分钟为宜，避免出汗过多、体温上升过快而引起中暑。如果要进行长时间的锻炼，中间要安排休息1-2次，而且要注意补盐***。
不经常进行体育锻炼的青少年儿童刚好可以利用暑假这段时间，报名体适能暑假班活动，在专业教练的带领下，儿童体适能年龄分布，进行正规安全的体适能训练，通过规律系统的运动训练可以使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到全方面的提高。
关于我们
森众“智勇少年”体适能训练中心是森众教育旗下一家针对3——18岁青少年儿童体适能培训机构，是淄博市的一家正规、专业的体适能训练中心。机构秉承“寓教于乐”的教学理念，致力于通过打造“都市拓展营地”，邀请青少年儿童素质教育专家，通过系列趣味十足的素拓活动，有效运用科学的技术和方法，切实帮助青少年儿童实现运动能力、学习能力和思维能力等方面的提升。
