这8点告诉你：运动远比你们想象的更有帮助
运动不只是强身健体，运动更是一种快乐。当你看到孩子在户外跟小伙伴一起跑跑跳跳，露出天真无邪的笑脸时，那种成就感和满足感会让你深刻体会到，让孩子爱上运动是一项永远不会失败的投资。
运动让孩子学会了……
归属感
团体运动能够让孩子更好的适应集体生活，在运动的过程中，孩子交到了朋友，拓宽了社交圈，并且产生了团体的归属感。
排解压力
运动就会流汗。对成年人来说，流汗是一种很好的排解压力的途径，对孩子也亦然。
纪律性
运动都有规则，俗话说“无规矩不成方圆”，运动能够帮助孩子建立纪律，让他们明白，想要获得成功，就需要通过不断练习以及认真对待，遵守组织纪律，从而收获回报。
团体合作
团体运动除了能够提高孩子的社交能力，还能让孩子懂得team work的重要性。他们会明白，世界上有很多事情不是一个人就能单独完成的，寻求同伴的帮助和支持能够令结果事半功倍。
远离不良行为
坚持运动的青少年儿童，能够以更高标准要求自己，他们不会去触碰对身体有害的烟、酒以及du品，因为这些不良行为只会给他们的身体以及运动带来不良影响。
增强学习效果
从小运动能够促进大脑开发，增强大脑功能，有效开发智力，提高孩子的***和学习力。当孩子升上课业繁忙的高中时，这些运动的“副效果”就会让他们的学习顺利，成绩和行为表现良好。
女生更要运动
对女孩子来说，从小运动能够增强她们的自信心，进而珍惜和爱护自己的身体，体适能，不做对身体有害的行为，打造健康积极的生活态度，而且也不容易发生体重过重的情况。
亲子运动提高生活品质
家长与孩子一起进行慢跑、骑行、爬山等户外活动，培养全家爱运动的习惯，不仅能够提高生活质量，更能影响孩子一生的健康。
运动是孩子与父母互相沟通的桥梁，因为运动，你们之间的话题变得宽泛起来。与孩子一起运动，不仅能够留下美好的回忆，还能增进彼此之间的感情，让家长和孩子的心靠得更近。
森众体适能体育中考***班***次免费体验课程于10月13日开课，许多孩子因为国庆假期补课，不仅要完成课后作业还要参加课外辅导班，只能请假，但当天还是有不少学员到达训练现场，参加了我们的中考体适能***课。
课程还是以热身运动开始，亚洲体适能证书有哪些，热身就是在进行某项运动之前的准备活动，为了让学员充分活动开自己的筋骨，使身体保持最jia的运动状态，以免导致运动时意外niu伤。
热身运动包括静态拉伸、动态拉伸、髋关节ji活、肩关节ji活，学员们的运动效果明显比第yi次来上课时要好得多。
第yi次开课主要以锻炼柔韧素质为主，针对体育中考的坐位体前屈项目，而此次课程训练的是跑步，包括速度、爆发力、灵敏协调、下肢力量的练习。
想要提高跑步技术，首先要掌握正确的摆臂方法。摆臂在跑步中主要承担平衡重xin和协调肢体的功能，冲刺时还能起到助力加速，加大步频、步幅，提高奔跑速度的作用。
扶墙高抬腿能够锻炼大腿的力量，许多田径项目的基础素质训练都要做这个练习。这项训练能够增大步幅，进而提高跑速。
想要锻炼瞬间爆发力和速度，使用拉力带辅助练习是不错的方法。由教练在一旁辅助，能够安全且高效地达成训练效果。
12-15岁这个年龄段的青少年儿童正值“生长突增”期，肌肉和结缔组织跟不上骨骼的生长，适当的柔韧性训练有助于加强容易受伤的部位，如大腿、腰部肌肉等。
本节课除了跑步运动的相关训练，还有几名小学员得到了教练的单独指导。这几名学员都是初二的学生，想要进行引体向上和立定跳远相关的训练。
根据每位学员不同的身体特点和运动能力上的不足，为他们量身定制训练方案，这就是森众中考体适能不同于其他***班的优势所在。体适能作为一切运动的基础，能够全方面锻炼孩子的柔韧、协调、力量、速度、平衡、灵敏等身体素质，帮助他们开发运动技能。进行体适能锻炼，不仅仅是为了应对体育考试，更是为青少年的健康成长提供quan方位的服务，少儿体适能运动馆图片，帮助每个孩子拥有健康体质。
体育锻炼对身体健康的影响
使身高增长
体育锻炼能增强孩子身体各器guan系统的功能，使孩子体格健壮。
锻炼孩子四肢
运动可以增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。
促进心肺功能
运动能促进心肺功能，青少儿体适能中心，使血液循环加快，新陈代谢加强，xin肌发达，收缩力加强。
增加胃肠蠕动
运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。
促进神经系统的发育
锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。
促进智力发育
体育锻炼中的各种动作，直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。
体育锻炼对心理健康的影响
推动自我意识的发展
体育运动有助于青少年认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认知和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
培养良好的意志品质
通过体育运动，有助于培养青少年勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质，使青少年保持积极健康向上的心理状态。
如果您没有充足的时间或感觉自己不够专业，那么，请把孩子交给我们——森众智勇少年体适能训练中心，我们拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地，能够为每个孩子量身定制训练课程，帮助孩子拥有健康体质，实现智商、情商、动商全方面发展。
