家长们别盲目报班，其实孩子暑假最需要补的是体育课
体育锻炼对身体健康的影响
使身高增长
体育锻炼能增强孩子身体各器guan系统的功能，使孩子体格健壮。
锻炼孩子四肢
运动可以增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。
促进心肺功能
运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，xin肌发达，收缩力加强。
增加胃肠蠕动
运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。
促进神经系统的发育
锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。
促进智力发育
体育锻炼中的各种动作，体适能，直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。
体育锻炼对心理健康的影响
推动自我意识的发展
体育运动有助于青少年认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认知和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
培养良好的意志品质
通过体育运动，有助于培养青少年勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质，使青少年保持积极健康向上的心理状态。
如果您没有充足的时间或感觉自己不够专业，那么，请把孩子交给我们——森众智勇少年体适能训练中心，我们拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地，能够为每个孩子量身定制训练课程，帮助孩子拥有健康体质，实现智商、情商、动商全方面发展。
生活中经常能听到这样的对话：“这孩子胖乎乎的，一看就能吃能喝好养活！”“你家孩子这么瘦是不是营养不良啊？”许多家长都有这样的误解，认为孩子吃得多长得胖才健康。其实孩子体重超重，不仅形象上不美观，还会给孩子的身心造成严重影响。
肥胖对青少年儿童造成哪些影响？
1）儿童肥pang症增加孩子儿童时期和成人期的风险，成年后患上高血zhi、tang尿病、gao血压、心血guan病的概率增加。
2）体重超重的孩子会因为同学的嘲笑或打击，造成jiao虑、自卑和消极等不良心理状态，严重影响孩子的心理健康。
如何预防儿童肥胖？
低龄阶段的幼少儿没有自主选择和判断能力，是由父母陪伴和喂养的，因此，预防儿童肥胖，家长的观念意识很重要，要随时注意孩子的体重动态变化，把儿童肥胖的苗头扼杀在摇篮里。
1）孕妇ren娠期间要注意合理增加营养，避免因孕妇体重增长过快，少儿体适能评估表，导致新生儿体重过重。
2）多学习有关育儿和膳食营养的相关知识，提高体适能无氧运动，根据孩子的年龄合理喂养。6个月以下建议母ru喂养，研究表明，母ru喂养可降低远期肥胖风险的13%。
3）定期体检，监测体格指标，一旦发现孩子体重增长过快，及时进行有效干预调整。
4）规律进食，不暴饮暴食，养成健康、营养的饮食习惯。
5）多鼓励孩子参加户外运动，2岁以上的孩子每天要***一个小时的活动时间。
6）控制孩子浏览电子产品的时间，避免孩子成为“低头族”，损伤视力，影响骨骼发育。
7）合理安排休息时间，***孩子每天拥有充足睡眠。
8）鼓励孩子多帮家长做家务，家长不要过分溺爱，孩子在家也能动起来。
孩子一旦体重超标可能很难以自制力和意志力坚持每天运动，而家长经过一天的工作可能也没有充足的时间和精力跟孩子一起户外运动。
这种情况下就可以帮孩子选择一个专业、正规的训练机构，在专业教练的指导下进行运动，不容易产生运动损伤及意外事故，与其他小朋友一起运动，能够让孩子产生竞争意识，坚持下去。
近年来青少年儿童身体素质不断下降的数据屡屡被刷新，原因大都跟缺乏运动有关。所以越来越多的家长也开始更加注重孩子的体能训练了。尤其到了漫长的暑假，国外少儿体适能视频，让孩子多锻炼锻炼，总归是有益处的。其实经常参加体育运动，提高的不仅仅是体能体质，运动带来的好处可能会超出大家的想象。
提升大脑***
科学研究表示，一种名为脑源xing神经营养因子(BDNF)的化学物质，可以促进脑细胞的生长和增殖分化。大脑负责记忆和学习区域——海马ti特别需要这种物质，而***和学习能力最易受到年龄增长的影响而shuai退。好消息是你锻炼得越多，这种物质就产出的越多。
击退yi郁和jiao虑
yi郁会减弱大脑加工信息的能力，使得我们更难全神贯注以及作出决定，并且导致记忆问题。如果是重度yi郁症就需要服用yao物来进行zhi疗。而如果yi郁不太严重的话，依靠运动可以改善人体的情绪状况。因为运动可以促使身体合成血qing素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质。
减少压力的影响
皮质醇又被称作“压力he尔蒙”，很多时候我们思考变慢以及健wang可能就是皮质醇导致的。而运动可以降低皮质醇含量，让思维更加清晰和活跃。
提高社交能力
由于运动总是在一定的社会环境中进行，需要与人qun发生交往和联系，这样就很好的增进了人与人之间的沟通和了解，帮助你***人际关系。通过运动找到志同道合的伙伴还能消除心理上的孤独感。
既然运动对青少年儿童的身心都有益处，为什么我们不抓紧练起来呢！在这里要呼吁所有家长们，一定要对体育锻炼重视起来，想让孩子赢在起跑线上，首先要赋予他一个健康的身体，健康才是一切发展的基础。
森众智勇少年体适能趣味运动中心，为3--18岁青少年儿童量身打造训练课程，锻炼孩子的平衡、协调、柔韧性、下肢力量、上肢力量等各项能力的发展，同时在训练中渗透体育运动的基本知识，在增进孩子身体素质的同时，培养孩子的运动兴趣。
