经常运动和不运动的孩子，差距就在这里
经常进行体育锻炼的孩子身体素质要明显优于不经常锻炼的孩子，体育锻炼可以很好的促进他们的骨骼肌肉发育，提高大脑认知能力，中考体适能，增强xin肺耐力，促进心理健康发展，孩子的力量、速度、平衡性、柔韧性、灵敏性等素质能力都得到了提升，真正做到了情商、智商、动商全方面发展。
比起与家长一起进行户外运动，孩子参加团体性体育活动的好处明显要更多。
1.降低心理疾病的患病风险
美国一项研究显示，经历了被nue待和被忽视等不良经历的人如果在青少年时期参加团队运动，在成年后出现心理健康问题的可能性会下降。
2.提高人际交往能力
如果孩子有性格内向腼腆的问题，是可以通过多参加团体性运动来改善的。群体运动可以帮助孩子锻炼社交能力，让他们学会如何跟别人进行沟通交流，慢慢地就能适应集体生活。
3.锻炼胆量
胆小的孩子可以进行一些锻炼胆量的运动，比如游泳，你需要克服对闭气的恐惧，大胆下水，这样才能战胜胆怯心理，勇敢完成挑战。
4.提高决断力和反应能力
孩子犹豫不决，不够果断，通过参加网球、拳击、跨栏等体育运动就可以克服。这一类运动需要瞬间判断能力，不允许任何犹豫和徘徊，所以多锻炼这些项目可以让孩子今后面对抉择时更坚定、果断。
5.学会面对失败
运动不可能总是赢的，孩子总要在运动中学会如何面对失败。经历了失败后，才能学会成长，中考体适能的训练方法，学会如何承受挫折，迎接下一次的胜利。
团体性体育活动不仅能够帮助孩子锻炼身体素质，更重要的是让孩子学会如何与人交流，保持健康的心理状态，成为更好的自己。家长们可以选择一个专业、正规的训练机构，来帮助孩子进行体能锻炼。
森众智勇少年体适能趣味运动中心，为3--18岁青少年儿童量身打造训练课程，锻炼孩子的平衡、协调、柔韧性、下肢力量、上肢力量等各项能力的发展，同时在训练中渗透体育运动的基本知识，在增进孩子身体素质的同时，培养孩子的运动兴趣。
关于体育中考，很多家长和学生都会产生一个误区：认为只要考前多跑几圈，多跳几次，勤加练习，考试就能轻松拿满分。也正是因为这种错误的想法，就把平时大好的锻炼时间给耽误了。
从近几年的中考成绩来看，“一分则差之千里”。有时候就因为这一两分的分差，就导致自己与心仪的学校“失之交臂”，让家长和学生遗憾不已。所以许多学生对体育中考的满分志在必得。
对学生而言，应该如何合理运动才能快速提高体育中考成绩呢？
平时运动不能少
当代青少年儿童出现体重超重、体质差的问题，很大一部分原因是因为平时缺乏运动。
体能体质的提高不是一朝一夕就能促成的，平时也要多加运动，让自己保持经常运动的状态。经常运动能够塑造健康的生活、学习状态，提高身体素质，身体素质好了，体育中考项目自然不在话下。
训练要有针对性
那些平时运动少，身体素质比较差的学生，中考体适能有用吗，不要盲目运动，为了切实提高体育中考成绩，运动的时候要有目的的训练。
根据体育中考项目中自己的弱项去做针对性练习，提高专项运动能力，这样才能够快速提升体育中考成绩。
慢跑要选对时间段
什么时候跑步好？结合学生日常的作息，可以选择晨跑和夜跑，两者各有各的好处。
一日之计在于晨，晨跑可以提振精神，让学生以饱满的精神开始一天的学习。而且，早上跑步相对安静些，气温适宜，跑起来比较舒服。
夜跑能够放松精神，跑步过程中能够缓解一天的学习疲劳。适度的夜跑还能提高睡眠质量，帮助学生养成早睡早起的好习惯。
劳逸结合效***
许多家长为了提高孩子的学习成绩，会让孩子挤出时间来去参加辅导班，这种强压下的学习，不仅无法提高学习质量，可能还会适得其反。
太过于看重文化课成绩，可能会导致孩子出现jin视眼、体质差等亚健康问题。教yu部加入体育中考，也是为了提高学生的运动能
力，增强身体素质，拥有一个强健的体魄才能谈及接下来的发展。
孩子从0岁就可以接触体适能了，父母对孩子的抚触就属于无意识的体适能训练。当然，幼儿从3岁起才能够听懂并接受简单的指令，中考体适能加分，这时候家长可以为孩子选择专业的体适能训练机构，抓住孩子生长发育的敏感期，通过科学、专业的体适能训练课程，全方面提高孩子的情商、智商、动商。
专业体适能训练机构有以下四大优势：
一、丰富的运动器械
专业的体适能训练机构场馆内都设有平衡木、单双杠、跳箱、吊环、蹦床、攀岩墙、海绵池等大型器械，完善的器械设备和正规的训练场地可以方便孩子们开展更为丰富的运动活动，满足孩子所需的锻炼时长和运动强度。
二、专业性
运动类的教育不同于其它的项目，如果不专业，容易对孩子带来深远的长期伤害。
孩子的生长发育规律有严格的指导意见和标准，比如幼儿尚不具备进行无氧耐力运动的生理基础，所以应该避免让孩子的身体运动进入到无氧代谢状态；比如幼儿阶段要避免进行专门性的力量或耐力练习。
所以，做自重深蹲可以，带着重物做深蹲就不可以；再比如要以欣赏的态度对待幼儿，避免使用过于生硬、打击情绪的词汇等等。这些涉及到儿童教育的专业性内容，并不是大多数家长所能掌握的。
三、良好的运动氛围
很多时候，运动需要一个氛围。当一qun发展水平接近的小伙伴们在一起运动，相互之间有一个比较和参照，能够帮助孩子形成团队意识层面的认知，磨炼心智，这样的氛围，在家里很难满足。
四、多类型风格的老师可选择
孩子健全人格的建立，需要有多种类型的、与孩子形成强烈信赖关系的成人们共同作用。通俗点说，妈妈带的孩子，不如爸爸妈妈一起带的；爸爸妈妈带的孩子，不如更多人一起带的。
与孩子形成强烈信赖关系的成人越多，不同类型的成人之间会形成互补，会给孩子一个更quan面的认知，帮助他们建立更健全的人格。所以，让孩子有更多喜欢的老师一起陪伴着成长，很有必要。
