这4点可以保障你的体适能训练成果
如何进行体适能训练？
一、吸引幼儿参与其中
吸引幼儿参与其中，就需要“投其所好”。
比如为孩子们设计一个和活动内容相符的主题，采用情景化的教学方式，以游戏的手段让孩子们运动起来。
另外，音乐的使用、老师自己的动作示范、示范动作的幅度等等也都很有讲究，经验丰富的老师能够渲染气氛，让孩子们沉浸其中。
二、给予尽可能多的参与运动的机会
有很多成人健身教练，习惯于让孩子挨个独立地进行训练，但这样一来，孩子的等待时间会被拉长，再加上孩子注意力、专注力等本来就只能保持很有限的时间，过长的等待时间，会让孩子们对训练内容失去兴趣，进而造成课程场面的失控。所以，专业的体适能教练会让孩子们连贯的、依次进行一套动作的训练。
三、鼓励和支持
这一原则可能是早期教育中最为重要的原则之一，因为低年龄段的孩子，并不会完整表达、把控自己的情绪，他们需要和成人之间建立起充足的信任，才能获得内在的安全感，而这层安全感，是之后进行一切活动的必要前提。
虽然运动类的课程带有一定的竞技性质，但为所有的孩子们提供一个温暖、轻松、舒适的心理社会环境，使孩子们感受到老师给予的尊重、理解、关爱和接纳，是每一个从事儿童教育的老师所必须掌握、具备的基础技能。
四、适当指导和帮助
对于3~6岁年龄段的孩子，我们应该鼓励他们通过自身的探索，来寻找自己最喜欢的方式，不需要强行干涉，进行过多、过度的指导。
在体适能训练的过程中，教练进行示范后，只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势，就算成功，不需要把孩子拉回来再重新示范。
因为，孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程，在获得了足够多的尝试和经验积累后，自然而然会完全学会教练教导的动作，而且十分扎实。
针对一些因为孩子个人的客观原因而暂时无法完成的动作，教练可以适当提供一些辅助而不是全盘包办。让孩子尽量以自己的力量完成挑战，能够***刺激孩子的满足感，令他们充满信心。
森众智勇少年体适能研究中心针对新初一11月份的体育考试，开设了中考体育快速***班，首ci课程于10月6日开课，在淄博市体育馆、张店区体育馆以及星启点篮球训练中心均设有训练地点，在专业导师和教练的带领下，孩子们进行了关于柔韧素质的训练，并在训练前后进行了坐位体前屈测试，数据表明训练效果非常***。
针对体育中考的抽选考A类项目中的坐位体前屈，教练安排了学员两两一组进行抗阻训练练习。一个简单的训练动作，竟然让学员们的坐位体前屈成绩提高了至少2cm，成绩突出的学员甚至提高了6cm。
当天参加体验课程的大都是初一初二的学员，其中有一位“大个子”相当引人注目。通过该学员家长的介绍，我们了解到，这位学员是一位初四学生，因为本身存在体重超重的问题，再加上面临体育中考，所以该学员迫切想要迅速提高体育成绩。
在现场，学员和家长都非常认真的听取教练的建议，并一起参与进来。在抗阻训练的练习中，教练和导师一同为该学员纠正、规范了动作，1对1的指导让家长非常满意。
随后的坐位体前屈测试中，该学员提高了2cm的成绩，相信掌握了这种专业的训练方式，该学员的坐位体前屈成绩达到you秀不成问题！
因为当天教学进展的比较顺利，在课程的***，教练还给学员带来了专业、标准的摆臂训练方法。在跑步时摆动的双臂就像一个节拍器，能够有节律地带动双腿的节奏，有效维持步幅。而错误的摆臂不仅会消耗更多体能，同时严重影响跑步过程中的平衡性，甚至导致出现胳膊疼、肩颈部酸痛等多种问题。
森众的中考体育快速***班与其他机构的不同在于，他们只有线下课程，当孩子当天训练完之后，只能间隔一周再次进行训练，期间的运动效果很难保持下去。而我们除了线下课程，还为孩子们提供了线上指导，由家长录制孩子在家里的训练视频，上传到群内，教练观看之后提出孩子的不足再进行纠正，这样就达到了很好的坚持训练的效果。
其实，很多成年人“见不了大场面”的情况，也是可以追溯到孩童时代。如果小时候拘谨、内向，长大了就很可能不善于处理人际关系，也就是所谓的不合群，这种个性很大程度上会影响到你的职场生活，甚至阻碍事业的成功。
青少年体适能训练旨在培养青少年体适能健身意识和积极健康的生活方式。通过丰富多彩、充满乐趣的体适能训练活动，激发青少年运动兴趣，传授体适能知识，培养青少年自我计划，自我锻炼、自我评估的能力，从而提高青少年的健康水平。
体适能训练对青少年健康的促进作用
增强体质
通过日常的体适能训练，培养了孩子的运动习惯，促进生长发育，增强身体素质，提升运动表现。
心理健康
在挑战中，增强自信，形成坚韧不拔的性格；在训练游戏中，释放压力，收获愉悦的好心情。
社会交往能力
在团体训练和比赛时，幼儿体适能趣味游戏的作用，学会控制情绪，与人友好相处。
道德培养
在教练的专业指导和陪伴中，学会尊重；在亲子活动中，增进感情，学会感恩。
森众智勇少年体适能训练中心就是专门为青少年儿童服务的机构。
专业定位
淄博正规、专业的体适能训练中心，拥有完善的教学体系，专业的器材装备，专业的教练团队，宽敞明亮的训练场地，让孩子爱上运动，体适能，让家长放心。
目标人群
主要针对3-18岁的儿童，以运动为主体，游戏为主导，少儿体适能宣传案例，运用科学的技术和方法，以音乐、游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，幼儿体适能运动馆方案，透过丰富的想象力及肢体去探索，帮助儿童达到运动能力、学习能力和思维能力等全方面提升的综合运动教育。
训练方向
抓住孩子成长过程中的窗口期，让宝贝们在不同的生长阶段，有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到较大程度的发展。改变孩子的运动能力，让孩子爱上运动，运动可以使孩子长高，而且可以让孩子在气质上得到提升。
