这4点可以保障你的体适能训练成果
如何进行体适能训练?
一、吸引幼儿参与其中
吸引幼儿参与其中,就需要“投其所好”。
比如为孩子们设计一个和活动内容相符的主题,采用情景化的教学方式,以游戏的手段让孩子们运动起来。
另外,音乐的使用、老师自己的动作示范、示范动作的幅度等等也都很有讲究,经验丰富的老师能够渲染气氛,让孩子们沉浸其中。
二、给予尽可能多的参与运动的机会
有很多成人健身教练,习惯于让孩子挨个独立地进行训练,但这样一来,孩子的等待时间会被拉长,再加上孩子注意力、专注力等本来就只能保持很有限的时间,过长的等待时间,会让孩子们对训练内容失去兴趣,进而造成课程场面的失控。所以,专业的体适能教练会让孩子们连贯的、依次进行一套动作的训练。
三、鼓励和支持
这一原则可能是早期教育中最为重要的原则之一,因为低年龄段的孩子,并不会完整表达、把控自己的情绪,他们需要和成人之间建立起充足的信任,才能获得内在的安全感,而这层安全感,是之后进行一切活动的必要前提。
虽然运动类的课程带有一定的竞技性质,但为所有的孩子们提供一个温暖、轻松、舒适的心理社会环境,使孩子们感受到老师给予的尊重、理解、关爱和接纳,是每一个从事儿童教育的老师所必须掌握、具备的基础技能。
四、适当指导和帮助
对于3~6岁年龄段的孩子,我们应该鼓励他们通过自身的探索,来寻找自己最喜欢的方式,不需要强行干涉,进行过多、过度的指导。
在体适能训练的过程中,教练进行示范后,只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势,体适能专业提升,就算成功,不需要把孩子拉回来再重新示范。
因为,孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程,在获得了足够多的尝试和经验积累后,自然而然会完全学会教练教导的动作,而且十分扎实。
针对一些因为孩子个人的客观原因而暂时无法完成的动作,教练可以适当提供一些辅助而不是全盘包办。让孩子尽量以自己的力量完成挑战,能够***刺激孩子的满足感,令他们充满信心。
今天的微博热搜很热闹,#游戏成瘾成国际新增疾病#,#肥胖人口在增长#,无论哪个话题似乎都在当下青少年儿童的身上得到了体现。
现代家庭基本都只有一个或者两个小孩,孩子在家庭中占的分量越来越重,有爸爸妈妈爱着,爷爷奶奶宠着,个个都是家里的小公主、小皇帝,每天过着衣来伸手饭来张口的生活。电子产品的更新换代让孩子们的娱乐时间越来越多,熬夜打游戏已是常态;油炸、高糖、垃圾食品的大量摄入,让孩子们的身材变得臃肿肥胖;长期不运动的身体,出现了各种体态问题,比如弯腰驼背、头前伸等,不管哪种体态问题,都会让你气质全无,整个人没什么精神气,再好看的外表也没有了意义,本该美好的青春期就这样留下了并不算美好的回忆。
3-18岁是青少年儿童生长发育的重要阶段,体适能,挖掘他们体内的巨大潜能,赋予孩子们更大的发展空间,就需要智勇少年体适能趣味运动中心来帮助家长们一起完成。
体适能是什么?体——体力,适——适应,能——能力,也就是身体有足够的精神适应生活、学习、运动、环境的综合能力,是进行一切运动的基础。孩子在生长发育的过程中,不同的年龄阶段时期需要发展不同的运动能力,这样才能促进身体各个系统的正常发育,同时运动还能开发孩子的智力,幼儿体适能运动馆方案,也能激发孩子控制情绪的能力等等。
所有的父母都不愿自己的孩子输在起跑线上,然而真正让孩子不输在起跑线上的是健康,青少年体适能训练营课程,少儿体适能运动就是健康的通行证。所以,别再犹豫了,为了孩子的健康发展,为了面对以后的体育中考,你都需要让自己的孩子了解并爱上体适能运动。
经常进行体育锻炼的孩子身体素质要明显优于不经常锻炼的孩子,体育锻炼可以很好的促进他们的骨骼肌肉发育,提高大脑认知能力,增强xin肺耐力,促进心理健康发展,孩子的力量、速度、平衡性、柔韧性、灵敏性等素质能力都得到了提升,真正做到了情商、智商、动商全方面发展。
比起与家长一起进行户外运动,孩子参加团体性体育活动的好处明显要更多。
1.降低心理疾病的患病风险
美国一项研究显示,经历了被nue待和被忽视等不良经历的人如果在青少年时期参加团队运动,在成年后出现心理健康问题的可能性会下降。
2.提高人际交往能力
如果孩子有性格内向腼腆的问题,是可以通过多参加团体性运动来改善的。群体运动可以帮助孩子锻炼社交能力,让他们学会如何跟别人进行沟通交流,慢慢地就能适应集体生活。
3.锻炼胆量
胆小的孩子可以进行一些锻炼胆量的运动,比如游泳,你需要克服对闭气的恐惧,大胆下水,这样才能战胜胆怯心理,勇敢完成挑战。
4.提高决断力和反应能力
孩子犹豫不决,不够果断,通过参加网球、拳击、跨栏等体育运动就可以克服。这一类运动需要瞬间判断能力,不允许任何犹豫和徘徊,所以多锻炼这些项目可以让孩子今后面对抉择时更坚定、果断。
5.学会面对失败
运动不可能总是赢的,孩子总要在运动中学会如何面对失败。经历了失败后,才能学会成长,学会如何承受挫折,迎接下一次的胜利。
团体性体育活动不仅能够帮助孩子锻炼身体素质,更重要的是让孩子学会如何与人交流,保持健康的心理状态,成为更好的自己。家长们可以选择一个专业、正规的训练机构,来帮助孩子进行体能锻炼。
森众智勇少年体适能趣味运动中心,为3--18岁青少年儿童量身打造训练课程,锻炼孩子的平衡、协调、柔韧性、下肢力量、上肢力量等各项能力的发展,同时在训练中渗透体育运动的基本知识,在增进孩子身体素质的同时,培养孩子的运动兴趣。