体适能对孩子的影响能够受用一生
当代青少年儿童的肥胖率和***比例居高不下,摒除遗传因素不说,这两大健康问题完全可以通过体适能课程来改善和避免。
体适能是进行一切运动的基础,单一专项训练是专门针对某一项技能,而体适能课程却能够全方面的提高孩子的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力。
体适能对青少年儿童的成长发育到底产生了哪些重大影响?
提升体能
1.促进肌肉发育:儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时,全身的血液循环加快,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉因运动变得更加结实。
2.促进骨骼的发育:课程活动会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。
开发智慧
1.促进神经系统的成长:儿童体适能课程能活化孩子全身的组织与神经系统,使其更早的完善。
2.提高儿童情商:儿童体适能课程是团体课程,孩子在团体活动中获得喜悦,从而养成开朗、广交朋友的性格。
3.开发大脑,加速智力发育:通过儿童体适能课程,能增加大脑皮质层活跃度,提高大脑活动频率,使大脑更加发达。
改善体质
1.矫正儿童体态:儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用,运动中强化儿童的肌肉组织,使其更容易支持起儿童的骨骼,获得更好的体态。
2.培养良好的运动习惯:体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯,保持运动的节奏,减少受伤的概率。
3.提升儿童整体健康水平:儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力,还能提高其自身的体适能商,使其更从容的面对日常的生活。
对正处生长发育期的青少年儿童来说,体适能可以说从头到脚从内到外都做到了多方面的锻炼。家长们要把眼光放长远,体适能带给孩子的是一生的影响,拥有一个健康的体魄才是进行一切发展的基础。
不爱运动是这一代孩子的共同特点,因为孩子没有良好的身体素质基础,即使将来学校开设体育课,孩子们也很难培养锻炼习惯。如果不从小培养孩子的运动兴趣,那么运动就成为了一种负担,而不是释放压力、强身健体的途径。
孩子不爱运动,家长听之任之
作为孩子的di一任老师,家长的行为能够对孩子产生重大的影响。在一定程度上,父母的行为就决定了孩子的行为。
因此,家长应该起到带头作用,跟孩子一起进行亲子运动,不仅可以很好的增进彼此之间的感情交流,也能帮助孩子塑造良好的运动习惯。
天气寒冷,户外运动容易生病
现在的家庭大都只有一个或者两个孩子,中考体适能的优势,所以不少家长把孩子看得比自己的命还重要,真正的“含在嘴里怕化了,捧在手里怕摔了”。寒冷季节,早早地就给孩子穿上了厚厚的棉服,还叮嘱老师不要让孩子进行户外运动,生怕孩子冻着。
家长的“悉心照顾”看似给孩子布下了保护罩,实则让孩子失去了增加抵抗力、免yi力、适应力的机会。
孩子不往运动界发展,无需多运动
运动从娃娃抓起,不是让孩子从小进行运动技术和高强度的身体素质练习,而是以走、跑、跳、投结合日常游戏,促进孩子的身体素质发展。
研究表明,中考体育体适能***公开课,幼儿在10岁之前,如果获得过良好、积极的身体活动体验,对于孩子一生来说,有利于体育锻炼习惯的养成,可以大大增加坚持参加体育活动的可能性。
速度、耐力、平衡、柔韧、灵敏等身体素质,建议在一定的年龄阶段前进行训练,在生长发育期过后再进行锻炼,不仅不能达到良好的效果,还会挫伤孩子的自信心和成就感,进而影响身心健康。
青少年儿童体质下降逐渐低龄化,体育中考体适能提高,归根结底是没有坚持运动以保持健康良好的身心状态。只有从小抓起,用科学的方法,让孩子亲近阳光,爱上运动,才能让锻炼变得快乐有效。
经常进行体育锻炼的孩子身体素质要明显优于不经常锻炼的孩子,体育锻炼可以很好的促进他们的骨骼肌肉发育,提高大脑认知能力,增强xin肺耐力,促进心理健康发展,孩子的力量、速度、平衡性、柔韧性、灵敏性等素质能力都得到了提升,真正做到了情商、智商、动商全方面发展。
比起与家长一起进行户外运动,孩子参加团体性体育活动的好处明显要更多。
1.降低心理疾病的患病风险
美国一项研究显示,经历了被nue待和被忽视等不良经历的人如果在青少年时期参加团队运动,在成年后出现心理健康问题的可能性会下降。
2.提高人际交往能力
如果孩子有性格内向腼腆的问题,是可以通过多参加团体性运动来改善的。群体运动可以帮助孩子锻炼社交能力,让他们学会如何跟别人进行沟通交流,慢慢地就能适应集体生活。
3.锻炼胆量
胆小的孩子可以进行一些锻炼胆量的运动,比如游泳,你需要克服对闭气的恐惧,体适能,大胆下水,这样才能战胜胆怯心理,勇敢完成挑战。
4.提高决断力和反应能力
孩子犹豫不决,不够果断,通过参加网球、拳击、跨栏等体育运动就可以克服。这一类运动需要瞬间判断能力,不允许任何犹豫和徘徊,所以多锻炼这些项目可以让孩子今后面对抉择时更坚定、果断。
5.学会面对失败
运动不可能总是赢的,孩子总要在运动中学会如何面对失败。经历了失败后,才能学会成长,学会如何承受挫折,迎接下一次的胜利。
团体性体育活动不仅能够帮助孩子锻炼身体素质,更重要的是让孩子学会如何与人交流,保持健康的心理状态,成为更好的自己。家长们可以选择一个专业、正规的训练机构,来帮助孩子进行体能锻炼。
森众智勇少年体适能趣味运动中心,为3--18岁青少年儿童量身打造训练课程,锻炼孩子的平衡、协调、柔韧性、下肢力量、上肢力量等各项能力的发展,同时在训练中渗透体育运动的基本知识,在增进孩子身体素质的同时,培养孩子的运动兴趣。