你的幼儿教育有没有走入这3点误区?
不爱运动是这一代孩子的共同特点,因为孩子没有良好的身体素质基础,即使将来学校开设体育课,孩子们也很难培养锻炼习惯。如果不从小培养孩子的运动兴趣,那么运动就成为了一种负担,而不是释放压力、强身健体的途径。
孩子不爱运动,家长听之任之
作为孩子的di一任老师,家长的行为能够对孩子产生重大的影响。在一定程度上,父母的行为就决定了孩子的行为。
因此,家长应该起到带头作用,跟孩子一起进行亲子运动,不仅可以很好的增进彼此之间的感情交流,也能帮助孩子塑造良好的运动习惯。
天气寒冷,户外运动容易生病
现在的家庭大都只有一个或者两个孩子,所以不少家长把孩子看得比自己的命还重要,真正的“含在嘴里怕化了,捧在手里怕摔了”。寒冷季节,体适能案例分析,早早地就给孩子穿上了厚厚的棉服,还叮嘱老师不要让孩子进行户外运动,生怕孩子冻着。
家长的“悉心照顾”看似给孩子布下了保护罩,实则让孩子失去了增加抵抗力、免yi力、适应力的机会。
孩子不往运动界发展,无需多运动
运动从娃娃抓起,不是让孩子从小进行运动技术和高强度的身体素质练习,而是以走、跑、跳、投结合日常游戏,促进孩子的身体素质发展。
研究表明,幼儿在10岁之前,拓展对提高体适能的锻炼价值有,如果获得过良好、积极的身体活动体验,对于孩子一生来说,有利于体育锻炼习惯的养成,可以大大增加坚持参加体育活动的可能性。
速度、耐力、平衡、柔韧、灵敏等身体素质,建议在一定的年龄阶段前进行训练,在生长发育期过后再进行锻炼,不仅不能达到良好的效果,还会挫伤孩子的自信心和成就感,进而影响身心健康。
青少年儿童体质下降逐渐低龄化,归根结底是没有坚持运动以保持健康良好的身心状态。只有从小抓起,用科学的方法,让孩子亲近阳光,爱上运动,才能让锻炼变得快乐有效。
随着社会的发展进步和人民生活水平的提高,我国青少年儿童的肥胖率正在逐年增加,青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险,还会增加儿童三高的患病风险。
大多数青少年儿童的肥胖原因,就是吃得过多过快,且运动量不足,饮食结构有问题。
导致青少年儿童肥胖的因素基本有以下几点:
? 饮食:经常吃高热量食物,如快餐、烘焙食品和超市各种零食,还有糖果、甜点、含糖饮料等各种高糖食物,这些都是孩子肥胖的罪魁祸首。
? 运动:运动不足或者根本不锻炼的孩子更容易超重,因为他们在休息时间不是坐着就是躺着,导致热量消耗太少。
? 家庭因素:如果父母属于超重人群,长期食用高热量食物且不注重运动,那么在这种家庭环境下的孩子也更容易超重。
? 心理因素:就像成年人用买东西抒发不良情绪一样,孩子也会通过暴饮暴食来排解心理压力,体适能,这就增加了孩子的肥胖风险。
如何预防和控制青少年肥胖问题
从导致肥胖的因素入手,来帮助孩子建立规律、健康的生活方式。身体素质提高了,患病风险自然就减少了,有一个好的身体才能***生活和学习质量。
? 改变饮食习惯,调整饮食结构
减少含糖类食物摄入(甜品、碳酸饮料等)
***蛋白质摄入充足(瘦肉、鱼、蛋等)
尽量避免高油脂食物(奶油、炸鸡等)
少摄入加工食品(火腿、饼干等包装食品)
? 加强身体锻炼
加强运动也就是增加热量消耗,趁着孩子暑假期间,休息时间长,课业负担小,经过一段时间的锻炼基本就可以***运动效果,少儿体适能绳梯,甚至可以完成专项训练。但需要注意的是,不合理的运动容易增加心脏负荷、损伤膝关节,尤其青少年儿童正身处骨骼生长发育的重要阶段,千万要在专业教练的带领下去进行专项体育锻炼。
体育锻炼对身体健康的影响
使身高增长
体育锻炼能增强孩子身体各器guan系统的功能,使孩子体格健壮。
锻炼孩子四肢
运动可以增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。
促进心肺功能
运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,xin肌发达,收缩力加强。
增加胃肠蠕动
运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。
促进神经系统的发育
锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。
促进智力发育
体育锻炼中的各种动作,直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,从而促进大脑的功能,使大脑对动作反应更加灵敏。
体育锻炼对心理健康的影响
推动自我意识的发展
体育运动有助于青少年认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认知和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。
培养良好的意志品质
通过体育运动,有助于培养青少年勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱,集体主义和爱国主义精神,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎等意志品质,使青少年保持积极健康向上的心理状态。
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