锻炼身体要找对方法，体适能帮助孩子全面发展
随着国民意识的提高，大家愈发意识到青少年儿童的身体健康关乎着家庭幸福和民族未来，拥有一个健康的体魄才是进行一切发展的基础。
6岁以下的幼少儿不适合单一专项运动
很多家长都愿意给孩子报名芭蕾舞、羽毛球、跆拳道等运动类课程，但是6岁以下的幼少儿往往存在下肢力量不足的问题，他们的骨骼尚未发育完全，若是长期进行此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，体适能，导致脚踝受伤，甚至骨骼畸形。
体适能是什么？
美国运动医学学会这样定义体适能：“体适能是机体在不过度疲劳的状态下，能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动，能从容地应对不可预测的紧急情况的能力”。
虽然不同国家和组织对体适能的文字表述有所不同，但核心理念可以概括为身体适应生活、运动和环境的一种应变能力。大众对体适能的认知存在一种普遍误区，认为体适能等同于体能，这是***错误的。
体适能的优势
在专业的体适能训练项目中，即使是同一个动作，孩子也会在不同的环境下进行尝试。不同条件下的不断尝试，能够帮助孩子建立起一个立体的、丰富的认知，让孩子明白自己当前身体能力的边界在哪里，哪些行为是安全的、哪些行为是容易发生意外的。
体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分。对于12岁以下的青少年儿童来说，每天光打篮球不科学，光踢足球也不科学。科学的运动就是要更多方面、更多样化、更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣，也让孩子们更均衡地发展。
森众“智勇少年”体适能训练中心
森众“智勇少年”体适能训练中心是森众集团旗下一家针对3——18岁青少年儿童体适能培训机构，是淄博市一家正规、专业的体适能训练中心。森众“智勇少年”体适能训练中心拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地。
如果家长们不想孩子的暑假时间白白浪费，不妨带他们来参加体适能课程，现在报名暑假班还有优惠活动哦！
当代青少年儿童存在的主要问题就是缺乏锻炼。“不让动、不敢动、不想动”，成了孩子们体质提升的三个绊脚石。
有些家长为孩子升学，不让锻炼
很多家长表示：孩子面临升学压力大，身体素质等考上大学再锻炼吧！这样的想法就把孩子最适合锻炼的关键期给耽误了。
学校害怕发生安全事故，不敢锻炼
现在很多家庭都只有一个孩子，所以学校要对孩子的人身安全高度负责。当然现在的教育环境已经不存在体罚的问题了，唯yi值得担心的就是孩子在学校的体育课上可能会产生的运动损伤。很多学校不大规模开展体育活动的原因，也是怕孩子在学校受伤，家长那边没办法交代。
青少年沉溺网络世界，不想锻炼
电子产品的发展带来的不仅仅是生活、学习上的便利，也让很多青少年儿童沉溺其中，少儿体适能的器材，无法自拔。长期沉迷于电子产品，会损伤孩子的视力，影响他们的身体健康，更占用了本可以用来锻炼的时间。熬夜、久坐、颈椎问题、视力损伤，这些都是电子产品给孩子们带来的副作用。
想要帮孩子解决“不让动、不敢动、不想动”的问题，少年体适能健身中心，可以选择一个正规专业的训练机构。
关于不让动
正规的运动场地，会依据科学的设计原理规避很多可能导致运动损伤的危险，而且在专业教练的指导下，孩子不仅不易造成运动损伤，还能增强运动效果，***事半功倍。
关于不敢动
训练机构的教练都是经过专业培训持证上岗，能够针对孩子的发育情况量身定制训练课程，帮助孩子在力量、速度、耐力、柔韧性、平衡性、灵敏性等素质项目全方面发展。
关于不想动
运动是需要运动氛围的，当孩子在场馆内跟其他小朋友一起运动时，互相之间可能会产生竞争意识，这会大大提高孩子的运动兴趣。
森众智勇少年体适能训练中心是淄博市首jia正规、专业的体适能训练中心，为3--18岁青少年儿童量身打造训练课程，锻炼孩子的平衡、协调、柔韧性、下肢力量、上肢力量等各项能力的发展，同时在训练中渗透体育运动的基本知识，在增进孩子身体素质的同时，培养孩子的运动兴趣。
过去我们总认为，学好文化知识才是正道，体育锻炼是浪费时间，耽误学习。家长们之间互相比拼的也是自家孩子的成绩，分数越高，就证明孩子越成才越争光。但是，当孩子因为课业繁重戴上眼镜的那一刻起，就是他们身体素质急剧下降的表现。
可见良好的身体素质才是一切发展的基础，而这长达两个月的暑假时间正是身体“补课”，进行体育锻炼的好时机。
为什么要利用暑假时间进行体育锻炼？
想要体育锻炼有效果，需要长时间的积累。如果锻炼时间短了，可能刚出效果，孩子就开学了，没有时间继续锻炼，导致前功尽弃，甚至会打击孩子对运动的积极性和兴趣。而暑假时间长达两个月，如果能充分将这两个月的时间利用好，还是能够获得明显的锻炼效果的。甚至是利用暑假期间学习一门专项训练，也完全能够学习到专业技能，既增强了体质，又掌握了专项技能，儿童体适能训练目的，还提高了孩子对体育锻炼的兴趣。
暑假锻炼也要讲究科学
忌盲目锻炼，应制定健身目标
首先要明确自己暑期锻炼的目的，希望通过暑假里的运动达到什么样的效果，比如是强身健体、***还是掌握某种运动技能或者满足自己的兴趣爱好，然后再选择合适的锻炼项目，制定详细的锻炼计划。
锻炼项目因人而异
每个人的身体条件和身体素质都是不一样的，要根据自己的身体条件选择锻炼项目。
另外，还要注意锻炼项目之间的合理搭配，不能只重视技能性的训练而忽视体能锻炼，应该把两者很好的结合起来。
森众智勇少年体适能训练中心
是森众教育旗下一家针对3--18岁青少年儿童体适能培训机构，是淄博市一家正规、专业的体适能训练中心。森众“智勇少年”体适能训练中心拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地。
我们有专业的教学团队和强大的师资力量，为每一位青少年儿童量身定制素质教育特色课程，有效***您的孩子能够在这里学有所成！
