智勇少年体适能提醒您:别让孩子输在青春期的起跑线上
今天的微博热搜很热闹,#游戏成瘾成国际新增疾病#,#肥胖人口在增长#,无论哪个话题似乎都在当下青少年儿童的身上得到了体现。
现代家庭基本都只有一个或者两个小孩,孩子在家庭中占的分量越来越重,有爸爸妈妈爱着,爷爷奶奶宠着,个个都是家里的小公主、小皇帝,每天过着衣来伸手饭来张口的生活。电子产品的更新换代让孩子们的娱乐时间越来越多,熬夜打游戏已是常态;油炸、高糖、垃圾食品的大量摄入,让孩子们的身材变得臃肿肥胖;长期不运动的身体,出现了各种体态问题,比如弯腰驼背、头前伸等,不管哪种体态问题,都会让你气质全无,整个人没什么精神气,再好看的外表也没有了意义,本该美好的青春期就这样留下了并不算美好的回忆。
3-18岁是青少年儿童生长发育的重要阶段,挖掘他们体内的巨大潜能,赋予孩子们更大的发展空间,就需要智勇少年体适能趣味运动中心来帮助家长们一起完成。
体适能是什么?体——体力,适——适应,能——能力,也就是身体有足够的精神适应生活、学习、运动、环境的综合能力,是进行一切运动的基础。孩子在生长发育的过程中,不同的年龄阶段时期需要发展不同的运动能力,这样才能促进身体各个系统的正常发育,同时运动还能开发孩子的智力,也能激发孩子控制情绪的能力等等。
所有的父母都不愿自己的孩子输在起跑线上,然而真正让孩子不输在起跑线上的是健康,少儿体适能运动就是健康的通行证。所以,别再犹豫了,为了孩子的健康发展,为了面对以后的体育中考,你都需要让自己的孩子了解并爱上体适能运动。
体育锻炼对身体健康的影响
使身高增长
体育锻炼能增强孩子身体各器guan系统的功能,使孩子体格健壮。
锻炼孩子四肢
运动可以增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。
促进心肺功能
运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,xin肌发达,收缩力加强。
增加胃肠蠕动
运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,体适能考试查询,使孩子发育更好。
促进神经系统的发育
锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。
促进智力发育
体育锻炼中的各种动作,直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,从而促进大脑的功能,使大脑对动作反应更加灵敏。
体育锻炼对心理健康的影响
推动自我意识的发展
体育运动有助于青少年认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认知和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。
培养良好的意志品质
通过体育运动,有助于培养青少年勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱,体育考试体适能,集体主义和爱国主义精神,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎等意志品质,体适能,使青少年保持积极健康向上的心理状态。
如果您没有充足的时间或感觉自己不够专业,那么,请把孩子交给我们——森众智勇少年体适能训练中心,我们拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地,能够为每个孩子量身定制训练课程,帮助孩子拥有健康体质,实现智商、情商、动商全方面发展。
过去我们总认为,学好文化知识才是正道,体育锻炼是浪费时间,耽误学习。家长们之间互相比拼的也是自家孩子的成绩,分数越高,就证明孩子越成才越争光。但是,当孩子因为课业繁重戴上眼镜的那一刻起,就是他们身体素质急剧下降的表现。
可见良好的身体素质才是一切发展的基础,而这长达两个月的暑假时间正是身体“补课”,进行体育锻炼的好时机。
为什么要利用暑假时间进行体育锻炼?
想要体育锻炼有效果,需要长时间的积累。如果锻炼时间短了,可能刚出效果,孩子就开学了,没有时间继续锻炼,导致前功尽弃,甚至会打击孩子对运动的积极性和兴趣。而暑假时间长达两个月,如果能充分将这两个月的时间利用好,还是能够获得明显的锻炼效果的。甚至是利用暑假期间学习一门专项训练,也完全能够学习到专业技能,既增强了体质,儿童体适能馆服务细节,又掌握了专项技能,还提高了孩子对体育锻炼的兴趣。
暑假锻炼也要讲究科学
忌盲目锻炼,应制定健身目标
首先要明确自己暑期锻炼的目的,希望通过暑假里的运动达到什么样的效果,比如是强身健体、***还是掌握某种运动技能或者满足自己的兴趣爱好,然后再选择合适的锻炼项目,制定详细的锻炼计划。
锻炼项目因人而异
每个人的身体条件和身体素质都是不一样的,要根据自己的身体条件选择锻炼项目。
另外,还要注意锻炼项目之间的合理搭配,不能只重视技能性的训练而忽视体能锻炼,应该把两者很好的结合起来。
森众智勇少年体适能训练中心
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