锻炼身体要找对方法,体适能帮助孩子全面发展
随着国民意识的提高,大家愈发意识到青少年儿童的身体健康关乎着家庭幸福和民族未来,拥有一个健康的体魄才是进行一切发展的基础。
6岁以下的幼少儿不适合单一专项运动
很多家长都愿意给孩子报名芭蕾舞、羽毛球、跆拳道等运动类课程,但是6岁以下的幼少儿往往存在下肢力量不足的问题,他们的骨骼尚未发育完全,比较专业的儿童体适能认证,若是长期进行此类单一专项运动,很容易打破孩子的发育平衡,导致脚踝受伤,甚至骨骼畸形。
体适能是什么?
美国运动医学学会这样定义体适能:“体适能是机体在不过度疲劳的状态下,少儿体适能课程具体做什么,能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动,能从容地应对不可预测的紧急情况的能力”。
虽然不同国家和组织对体适能的文字表述有所不同,但核心理念可以概括为身体适应生活、运动和环境的一种应变能力。大众对体适能的认知存在一种普遍误区,认为体适能等同于体能,这是***错误的。
体适能的优势
在专业的体适能训练项目中,即使是同一个动作,孩子也会在不同的环境下进行尝试。不同条件下的不断尝试,能够帮助孩子建立起一个立体的、丰富的认知,让孩子明白自己当前身体能力的边界在哪里,哪些行为是安全的、哪些行为是容易发生意外的。
体适能具有全能性,是一切运动的基础,所有的运动项目都包含体适能训练的部分。对于12岁以下的青少年儿童来说,每天光打篮球不科学,光踢足球也不科学。科学的运动就是要更多方面、更多样化、更具备空间感,并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣,也让孩子们更均衡地发展。
森众“智勇少年”体适能训练中心
森众“智勇少年”体适能训练中心是森众集团旗下一家针对3——18岁青少年儿童体适能培训机构,是淄博市一家正规、专业的体适能训练中心。森众“智勇少年”体适能训练中心拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地。
如果家长们不想孩子的暑假时间白白浪费,不妨带他们来参加体适能课程,现在报名暑假班还有优惠活动哦!
都说孩子是祖国的花朵,当你给花朵频繁浇水施肥的时候,有没有考虑过它们能不能承受这么多的养分呢?所以,为了青少年的健康发展,我们要帮助他们缓解压力,提升幸福感。而体育锻炼不仅能使人得到快乐,也是提升幸福感的途径之一。
体育锻炼可以转移情绪
研究表明,用身体锻炼来解决忧虑情景的个体可以变得放松,注意力得到转移或心境得以改善,身体锻炼为应对应激提供了一种情绪调节或生理对抗,身体锻炼是一种积极的应对方式,在缓解应激中的一些迹象表明身体锻炼可以提高个体的应对能力。
简单来说,高强度的体育锻炼可以帮助孩子消耗掉不好的消极情绪,令他们暂时放下不愉快的心情。所以,当孩子心情低落时,可以带他们一起参加户外运动,对消极情绪的纾解会很有帮助。
体育锻炼能提高幸福感
***,针对健康人群主观幸福感与身体锻炼之间,身体锻炼与主观幸福感之间呈现正相关性,因为体育运动具有一种本质性的欢乐,研究人员认为由于锻炼引起神经系统的变化、自我效能感的提高、社会支持的改善以及体育活动强化了能力感和价值感,从而促使主观幸福感的提高。
通过体育运动,孩子可以感受到运动本身的趣味性,在学习体育技能的过程中拥有自豪感和成就感,同时学会如何面对失败。当然,比赛中取得的好成绩能给青少年带来***的快乐和幸福感。
为了让孩子在暑假期间得到更好的放松,建议家长们可以带孩子多参加不同种类的体育锻炼,尤其是需要合作和配合的体育运动。合作模式的运动,不仅能让孩子们的身体得到锻炼,同时又提高了他们的人际交往能力和应变能力,当然在运动中,收获的快乐也是双倍的。
森众智勇少年体适能训练中心专门服务于3--18岁的青少年儿童,幼儿体适能课的相关研究成果,机构拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地,能够为每个孩子量身定制训练课程,帮助孩子拥有健康体质,实现智商、情商、动商多方面发展。
体育锻炼不仅能增强体质,还能提升幸福感对生长发育期的青少年儿童来说,体适能课程是最quan面、最科学、最为***训练方式。体适能训练不仅仅能增强孩子的身体素质,还能开发大脑,加速智力发育,提升孩子的整体健康水平。在运动的过程中,孩子也不知不觉锻炼了社交能力,改善了内向腼腆的性格,体适能训练对孩子的心理健康也起到了良好的促进作用。
可能很多家长看到这,就巴不得赶紧带孩子去报名体适能训练班,但是小编要提醒大家,体适能训练虽然好处颇多,还要请各位家长注意别走入这两点误区。
体适能训练≠体能训练
体适能训练是以身体运动为基本手段,体适能,增强儿童的体质和身体能力,并在此过程中让孩子更好地了解自己,不断突破自身认知的边界,养成保持健康的习惯,能够尝试着不断超越更好的自己。
所以,运动训练是它的手段但不是全貌。
体适能训练不能立gan见影
很多家长认为参加了体适能训练,就需要看到立gan见影的运动成果。这种功利的想法,不只是运动类项目,在其它几乎所有的教育类项目中,都很常见。
《3~6岁儿童学习与发展指南》中明确要求,“对技能性活动,不要过于要求数量,更不能机械训练”。孩子的认知发展是有规律可循的,机械性的训练、模仿,强制性的要求,适得其反,会影响孩子未来对动作的感觉、对动作的创造性。
孩子们学习动作,应该享受过程,并且在这个过程中去感悟一些属于自己的东西,而不是单单去实现这个结果。
运动不同于其他教育,如果错误的运动方式会给孩子带来深远的长期伤害。所以,一个专业的体适能训练机构才能够给孩子带来积极、健康的影响。
森众智勇少年体适能训练中心是森众教育旗下一家针对3--18岁青少年儿童体适能培训机构,是淄博市首jia正规、专业的体适能训练中心。
我们拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地,根据青少年儿童的身体发育阶段和运动需求,致力于通过体适能运动提升孩子的身体机能,开发孩子的潜在智力。