体育锻炼不仅能增强体质，还能提升幸福感
都说孩子是祖国的花朵，当你给花朵频繁浇水施肥的时候，有没有考虑过它们能不能承受这么多的养分呢？所以，为了青少年的健康发展，怎么开办体适能运动馆，我们要帮助他们缓解压力，提升幸福感。而体育锻炼不仅能使人得到快乐，也是提升幸福感的途径之一。
体育锻炼可以转移情绪
研究表明，用身体锻炼来解决忧虑情景的个体可以变得放松，注意力得到转移或心境得以改善，身体锻炼为应对应激提供了一种情绪调节或生理对抗，身体锻炼是一种积极的应对方式，在缓解应激中的一些迹象表明身体锻炼可以提高个体的应对能力。
简单来说，高强度的体育锻炼可以帮助孩子消耗掉不好的消极情绪，令他们暂时放下不愉快的心情。所以，当孩子心情低落时，可以带他们一起参加户外运动，对消极情绪的纾解会很有帮助。
体育锻炼能提高幸福感
***，针对健康人群主观幸福感与身体锻炼之间，身体锻炼与主观幸福感之间呈现正相关性，因为体育运动具有一种本质性的欢乐，研究人员认为由于锻炼引起神经系统的变化、自我效能感的提高、社会支持的改善以及体育活动强化了能力感和价值感，从而促使主观幸福感的提高。
通过体育运动，孩子可以感受到运动本身的趣味性，在学习体育技能的过程中拥有自豪感和成就感，同时学会如何面对失败。当然，比赛中取得的好成绩能给青少年带来***的快乐和幸福感。
为了让孩子在暑假期间得到更好的放松，建议家长们可以带孩子多参加不同种类的体育锻炼，尤其是需要合作和配合的体育运动。合作模式的运动，不仅能让孩子们的身体得到锻炼，同时又提高了他们的人际交往能力和应变能力，当然在运动中，收获的快乐也是双倍的。
森众智勇少年体适能训练中心专门服务于3--18岁的青少年儿童，机构拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地，能够为每个孩子量身定制训练课程，帮助孩子拥有健康体质，实现智商、情商、动商多方面发展。
体育锻炼不仅能增强体质，还能提升幸福感什么是感统失调？
感统失调的全称为感觉统合失调，即孩子大脑在发展过程中出现很轻微的障碍，是大脑功能失调的一种，也有被认为是学习能力障碍。感统失调的孩子智力都很正常，只是大脑和身体各部分的协调出现了障碍，使孩子表现不出自己you秀的一面。
为了让孩子不至于陷入感统方面的问题，我们能做些什么呢？
01.加强亲子互动
很多家长因为忙于工作没时间陪孩子，但是，体适能，再没时间，也要挤出时间来陪孩子，尤其是爸爸们。
不要认为带孩子只是妈妈的事情，大部分对孩子感统能力有帮助的体能运动，妈妈们一个人搞不定。而且孩子需要多跟爸爸互动，来获得更多性格上的正向影响。
02.不过分焦lv
家长不应该成为传递焦lv的人。如果你觉得孩子感统失调了，那你怎么看孩子的行为都会觉得有问题。而家长对这件事情开始焦lv之后，孩子也会受家长情绪的影响，认为自己可能真的出现了问题。这样导致的结果就是，孩子没问题也变得有问题了。
03.鼓励探索
当今社会的孩子，面临的最da问题，就是被保护得太好。
受社会大环境影响，现在的家长不会放任孩子一个人在户外探索了。但是孩子需要的是这样的机会：足够大的空间、足够多的元素、足够多的时间去探索。三个足够都是核心关键词，少年体适能健身中心，空间小了就没有探索的半径，元素少了，孩子就觉得没意思，时间短了孩子会觉得不尽兴。
没有足够的探索，孩子的感统能力就很难得到提高，但是放手让孩子去探索又担心他的人身安全。如果家长们存在这样的困扰，那不妨带孩子来森众智勇少年体适能训练中心吧！
这里配备完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地，为每一个3--18岁的青少年儿童量身定制训练课程，为孩子们提供多感官经验，通过各项运动动作的训练培养，孩子们对于与身体各部位的精神意识、对于各部位的认知以及针对身体各个部位的关联与有效配合获得有效提升，有助于增加其身体意识。
为什么要锻炼柔韧性？
1.柔韧性练习可促进身体健康，有助于青少年儿童形成优美的体形。
2.柔韧性练习会刺激到局部骨质，促进骨质的发育，使儿童骨骼变得更坚固。
3.柔韧性练习可使儿童身体变得更加灵活。
4.锻炼柔韧性可减缓日后的衰老，提高人体的免yi力。
锻炼柔韧性的zui佳年龄是10岁之前，此时青少年儿童的骨骼、肌肉、韧带的弹性和伸展性都很好，可塑性很大，关节周围的保护装置比较薄弱，关节灵活，有利于柔韧性的锻炼。但是家长要注意的是，少儿体适能的器材，适当而不过度的锻炼孩子的柔韧性，以防出现运动损伤，影响终生。
各年龄段柔韧练习建议
5-9岁：这个年龄段很难坐下来做静态拉伸，建议动态拉伸为多，如踢腿，弓步压腿，手臂打开向后画圈等。
9-12岁：这个年龄段的孩子在体重和肌肉力量方面增长较多，训练后应多增加柔韧性的拉伸训练。
12-15岁：这个年龄段的青少年正直“生长突增”期，肌肉和结缔组织跟不上骨骼的生长，适当的柔韧性训练有助于加强容易受伤的部位，如大腿、腰部肌肉等。
良好的柔韧性有利于生长，但是柔韧素质要经过长期艰苦的练习才能逐步发展，而且练习过程中经常伴有疼痛感，停止练习后又容易消退。因此，发展柔韧性需要毅力和耐心，坚持不懈地练习，才能取得良好效果。
除了舞蹈、跆拳道等专项运动，体适能课程也能帮助孩子提高柔韧性。而且不同于专项训练，体适能训练可以全方面锻炼孩子的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力，而且6岁以下的幼少儿也能放心的参加体适能课程，不用担心高强度训练影响孩子的骨骼发育成长。
