家长们别盲目报班,其实孩子暑假最需要补的是体育课
体育锻炼对身体健康的影响
使身高增长
体育锻炼能增强孩子身体各器guan系统的功能,使孩子体格健壮。
锻炼孩子四肢
运动可以增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。
促进心肺功能
运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,xin肌发达,收缩力加强。
增加胃肠蠕动
运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。
促进神经系统的发育
锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。
促进智力发育
体育锻炼中的各种动作,直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,从而促进大脑的功能,使大脑对动作反应更加灵敏。
体育锻炼对心理健康的影响
推动自我意识的发展
体育运动有助于青少年认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认知和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。
培养良好的意志品质
通过体育运动,有助于培养青少年勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱,集体主义和爱国主义精神,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎等意志品质,使青少年保持积极健康向上的心理状态。
如果您没有充足的时间或感觉自己不够专业,那么,请把孩子交给我们——森众智勇少年体适能训练中心,我们拥有完善的教育体系、专业的器械设备、专业的教练团队、正规的训练场地,能够为每个孩子量身定制训练课程,帮助孩子拥有健康体质,实现智商、情商、动商全方面发展。
青少年儿童的身体正处于生长发育的关键时期,体内新陈代谢旺盛,身体各组织qi官的结构功能、智力、心理的发育,都具有很大的潜力和可塑性。
加强运动能力培养,能有效地提高青少年儿童的身体健康水平,提高有机体的工作能力,有利于身心健康和智力发展。运动能力培养对促进青少年儿童身体健康发育,体适能,以及机能的协调发展有着重要的意义和作用。
01促进骨骼发育
青少年儿童的骨骼肌肉处在迅速生长阶段,科学地体育锻炼,能加速血液循环,增加对骨骼的血液供应,使孩子的骨骼获得更多养料,加上运动时跑跳等活动对骨骼有一定的机械刺激作用,能促使骨骼长得***和坚固。
02促进肌肉生长
经常运动能够锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐丰满。
如果在青少年儿童各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,儿童体适能训练馆多少平米,让孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中shu建立联系,就可使他们的动作变得灵敏,肌肉变得发达。
03增强xin肺耐力
心脏的生长发育有两个高峰:从出生至五岁是心脏生长发育的第yi个高峰,青春发育期是心脏生长发育的***个高峰。
在这两个高峰阶段,心脏生长发育特别快,如果在这两个高峰期注意科学锻炼身体,成年后心脏功能将会达到一个较高的水平。
04改善呼吸系统和消化系统
从小锻炼,还对青少年儿童的消化吸收有良好影响,能够有效促进对食物营养的消化吸收,为生长发育旺盛的身体提供足够的原料。
05促进神经系统的发育
锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体育锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。
在专业儿童训练机构进行运动,孩子日常所需的运动时长和强度都能得到满足,专业教练的指导还能促进孩子的身心健康发展,帮助他们激发内心的巨大潜能,同时,与场馆里其他小朋友的互动,还能提高孩子的社交能力,改善内向腼腆的性格,对孩子今后的学习和工作都有深远的影响。
森众智勇少年体适能研究中心针对新初一11月份的体育考试,开设了中考体育快速***班,首ci课程于10月6日开课,健康相关的体适能,在淄博市体育馆、张店区体育馆以及星启点篮球训练中心均设有训练地点,在专业导师和教练的带领下,孩子们进行了关于柔韧素质的训练,并在训练前后进行了坐位体前屈测试,数据表明训练效果非常***。
针对体育中考的抽选考A类项目中的坐位体前屈,教练安排了学员两两一组进行抗阻训练练习。一个简单的训练动作,竟然让学员们的坐位体前屈成绩提高了至少2cm,成绩突出的学员甚至提高了6cm。
当天参加体验课程的大都是初一初二的学员,其中有一位“大个子”相当引人注目。通过该学员家长的介绍,我们了解到,这位学员是一位初四学生,因为本身存在体重超重的问题,再加上面临体育中考,所以该学员迫切想要迅速提高体育成绩。
在现场,学员和家长都非常认真的听取教练的建议,并一起参与进来。在抗阻训练的练习中,教练和导师一同为该学员纠正、规范了动作,1对1的指导让家长非常满意。
随后的坐位体前屈测试中,该学员提高了2cm的成绩,相信掌握了这种专业的训练方式,该学员的坐位体前屈成绩达到you秀不成问题!
因为当天教学进展的比较顺利,在课程的***,教练还给学员带来了专业、标准的摆臂训练方法。在跑步时摆动的双臂就像一个节拍器,能够有节律地带动双腿的节奏,有效维持步幅。而错误的摆臂不仅会消耗更多体能,同时严重影响跑步过程中的平衡性,体适能增加孩子食欲,甚至导致出现胳膊疼、肩颈部酸痛等多种问题。
森众的中考体育快速***班与其他机构的不同在于,他们只有线下课程,当孩子当天训练完之后,只能间隔一周再次进行训练,期间的运动效果很难保持下去。而我们除了线下课程,还为孩子们提供了线上指导,由家长录制孩子在家里的训练视频,上传到群内,教练观看之后提出孩子的不足再进行纠正,这样就达到了很好的坚持训练的效果。