体育中考***班来袭，90%张店考生的通关选择
森众体适能体育中考***班***次免费体验课程于10月13日开课，许多孩子因为国庆假期补课，不仅要完成课后作业还要参加课外辅导班，只能请假，但当天还是有不少学员到达训练现场，参加了我们的中考体适能***课。
课程还是以热身运动开始，热身就是在进行某项运动之前的准备活动，为了让学员充分活动开自己的筋骨，使身体保持最jia的运动状态，以免导致运动时意外niu伤。
热身运动包括静态拉伸、动态拉伸、髋关节ji活、肩关节ji活，儿童体适能游戏教案，学员们的运动效果明显比第yi次来上课时要好得多。
第yi次开课主要以锻炼柔韧素质为主，针对体育中考的坐位体前屈项目，而此次课程训练的是跑步，包括速度、爆发力、灵敏协调、下肢力量的练习。
想要提高跑步技术，首先要掌握正确的摆臂方法。摆臂在跑步中主要承担平衡重xin和协调肢体的功能，冲刺时还能起到助力加速，加大步频、步幅，提高奔跑速度的作用。
扶墙高抬腿能够锻炼大腿的力量，体适能运动游戏，许多田径项目的基础素质训练都要做这个练习。这项训练能够增大步幅，进而提高跑速。
想要锻炼瞬间爆发力和速度，体适能案例分析，使用拉力带辅助练习是不错的方法。由教练在一旁辅助，能够安全且高效地达成训练效果。
12-15岁这个年龄段的青少年儿童正值“生长突增”期，肌肉和结缔组织跟不上骨骼的生长，适当的柔韧性训练有助于加强容易受伤的部位，如大腿、腰部肌肉等。
本节课除了跑步运动的相关训练，还有几名小学员得到了教练的单独指导。这几名学员都是初二的学生，想要进行引体向上和立定跳远相关的训练。
根据每位学员不同的身体特点和运动能力上的不足，为他们量身定制训练方案，这就是森众中考体适能不同于其他***班的优势所在。体适能作为一切运动的基础，能够全方面锻炼孩子的柔韧、协调、力量、速度、平衡、灵敏等身体素质，帮助他们开发运动技能。进行体适能锻炼，不仅仅是为了应对体育考试，更是为青少年的健康成长提供quan方位的服务，帮助每个孩子拥有健康体质。
每年的3--5月份是进行体育中考的时间，所有学生的体育考试成绩将纳入中考总成绩，而总成绩又会影响到孩子的升学问题。所以很多家长们为了让孩子成绩、体育兼顾，不得不临时抱佛脚，在体育中考前夕，聘请专业体育教师，对孩子进行专项体育训练，期望能够通过临阵磨枪，把体育成绩提上去。
其实家长们的这种做法是完全不可取的，针对体育考试的突击训练，完全违背了加入体育中考来增强学生体质的初衷。临阵磨枪的做法对孩子的体能基本没有明显的改善，更不用说提高中考体育成绩了。
现在的孩子绝大多数都很少进行体能训练，把这么多的运动量强加到他们身上，可能会导致孩子肌肉酸痛、肿胀，运动过量也会让孩子疲劳乏力，没有精神，甚至影响白天的课堂学习。
指望考前的突击训练，到头来往往是竹篮打水一场空。严重的甚至会打消孩子今后对体育锻炼的兴趣，导致他们的体质越来越差。
既然国家规定加入体育中考的概念，那它就一定有存在的价值和必要性。
中学生的身体正处于生长发育的重要阶段，体育锻炼不仅能够帮助他们增强身体素质，还能让他们在繁忙的学业之余得到放松和调节，有效促进学生的心理健康发展。
但是，把成年人专项训练模式的小版本直接照搬到孩子身上肯定是不行的。中学生的骨骼还在发育期，体能训练要符合他们的身体特点。当孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。
体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分。将体适能的部分单独摘出，对青少年儿童进行系统训练强化，等有了一个良好的运动基础，再练习专项运动，才能达到事倍功半的效果。
森众智勇少年体适能运动中心抓住孩子们的中考弱项，根据科学的训练理念，集合训练方法，让孩子能够快速的提升，不做过多的无用功。
其实，很多成年人“见不了大场面”的情况，也是可以追溯到孩童时代。如果小时候拘谨、内向，长大了就很可能不善于处理人际关系，也就是所谓的不合群，这种个性很大程度上会影响到你的职场生活，甚至阻碍事业的成功。
青少年体适能训练旨在培养青少年体适能健身意识和积极健康的生活方式。通过丰富多彩、充满乐趣的体适能训练活动，激发青少年运动兴趣，传授体适能知识，培养青少年自我计划，自我锻炼、自我评估的能力，从而提高青少年的健康水平。
体适能训练对青少年健康的促进作用
增强体质
通过日常的体适能训练，培养了孩子的运动习惯，促进生长发育，体适能，增强身体素质，提升运动表现。
心理健康
在挑战中，增强自信，形成坚韧不拔的性格；在训练游戏中，释放压力，收获愉悦的好心情。
社会交往能力
在团体训练和比赛时，学会控制情绪，与人友好相处。
道德培养
在教练的专业指导和陪伴中，学会尊重；在亲子活动中，增进感情，学会感恩。
森众智勇少年体适能训练中心就是专门为青少年儿童服务的机构。
专业定位
淄博正规、专业的体适能训练中心，拥有完善的教学体系，专业的器材装备，专业的教练团队，宽敞明亮的训练场地，让孩子爱上运动，让家长放心。
目标人群
主要针对3-18岁的儿童，以运动为主体，游戏为主导，运用科学的技术和方法，以音乐、游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，透过丰富的想象力及肢体去探索，帮助儿童达到运动能力、学习能力和思维能力等全方面提升的综合运动教育。
训练方向
抓住孩子成长过程中的窗口期，让宝贝们在不同的生长阶段，有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到较大程度的发展。改变孩子的运动能力，让孩子爱上运动，运动可以使孩子长高，而且可以让孩子在气质上得到提升。
