孩子笨手笨脚学习差,可能是因为协调性失衡
协调能力是大脑高ji神经系统功能的表现,会影响到孩子的动作速度、注意力集中程度、反应速度、抽象思维和逻辑推理能力、脑眼耳手的协调性、情绪的稳定、人际关系等等。所以协调能力对孩子的日常生活、运动反应、学习以及今后的职场社交都会产生深远的影响,家长们一定要重视起来。
协调能力差主要是孩子发育早期活动不足引起的,导致在思维、语言、计算、视觉、听觉等能力的发展都不太好,家庭版趣味体适能训练,但是这些可以后天通过强化心理训练来弥补,帮助协调能力差的孩子赶上发展。
多种训练方法,提高协调能力
走
训练孩子向前走、向后走、侧身走、轻轻地走、踮脚尖走、高抬腿走、蹲着走、绕着摆成一列的物体(如易拉罐)走,带着物体(夹、顶、提、抱、挎、抬、背、拉等)走,双手持纸棒或球拍一上一下或一左一右夹球走,用硬纸板托着软球、几块积木、海洋球、气球走等。
顶着沙包(或毽子、塑料盘子、纸盘子)向前走、倒退走、绕过障碍物走,还可将沙包放在脚面上走,放在肩上、背上驼着走。
手持放有乒乓球、玻璃球、豆子的小勺向前走、绕过障碍物走。
将点着的蜡烛(蜡烛要短一些)放在装有水的小碗中用手托着走。
将球放入塑料圈(或绳子)中,用圈(或绳子)拖着球倒退着走。
学各种动物的样子走。如学大象走:弯腰、垂臂、左右摇摆大步走;学鸭子走:双手按膝,深度屈膝向前走或两手分别握住同侧脚腕处向前走;学大灰狼走:双手和双脚着地,快速而大步地向各个方向移动。
跳跃着走、跳格子走以及各种练习走的游戏(如“踢石子游戏”、“盒子游戏”等)。
跨越障碍物
按照事先规定好的路线通过跨、爬、钻、围绕等方法通过桌子、椅子、箱子等障碍物。让孩子躺在布单的—端,通过翻滚用布单把自己裹起来,再通过翻滚打开布单。
平衡
让孩子在平衡木上向前、后走、侧着走、头顶沙袋走、手提小桶走、撑着小伞走等。
单脚站立
单脚站立,并连续做各种姿势,每种姿势停顿6~8秒;用脚尖支撑身体,做各种姿势;两臂侧平举,闭眼脚尖踮着转3~5圈。
当代青少年儿童的肥胖率和***比例居高不下,摒除遗传因素不说,这两大健康问题完全可以通过体适能课程来改善和避免。
体适能是进行一切运动的基础,单一专项训练是专门针对某一项技能,体适能,而体适能课程却能够全方面的提高孩子的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力。
体适能对青少年儿童的成长发育到底产生了哪些重大影响?
提升体能
1.促进肌肉发育:儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时,全身的血液循环加快,竞技体适能包括什么,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉因运动变得更加结实。
2.促进骨骼的发育:课程活动会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。
开发智慧
1.促进神经系统的成长:儿童体适能课程能活化孩子全身的组织与神经系统,使其更早的完善。
2.提高儿童情商:儿童体适能课程是团体课程,孩子在团体活动中获得喜悦,从而养成开朗、广交朋友的性格。
3.开发大脑,加速智力发育:通过儿童体适能课程,能增加大脑皮质层活跃度,提高大脑活动频率,使大脑更加发达。
改善体质
1.矫正儿童体态:儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用,运动中强化儿童的肌肉组织,使其更容易支持起儿童的骨骼,获得更好的体态。
2.培养良好的运动习惯:体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯,保持运动的节奏,减少受伤的概率。
3.提升儿童整体健康水平:儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力,还能提高其自身的体适能商,使其更从容的面对日常的生活。
对正处生长发育期的青少年儿童来说,体适能可以说从头到脚从内到外都做到了多方面的锻炼。家长们要把眼光放长远,体适能带给孩子的是一生的影响,拥有一个健康的体魄才是进行一切发展的基础。
青少年不宜过早接触四类运动
长时间的耐力运动
孩子6岁之前不适合进行一次性路程长度超过2000米以上的运动。
比如长跑,这种运动对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。
另外,儿童长时间超负荷运动,还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时,为防止能量进一步消耗,人会感觉极度疲劳,浑身无力,大脑反应减慢,如果长时间过量运动,会使大脑机能受损,尤其是儿童,过量运动极易出现注意力不集中,shi眠、健wang、甚至缺氧等现象。
就儿童来而言,有些运动损伤是难以***恢复的,严重的会影响到儿童的正常生长发育。
专项体育训练
过早的从事某一项体育运动对未成年儿童是一种伤害,其中包括:疲劳性gu折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此,专家认为应当鼓励儿童参加多种体育活动,而不要寄希望于在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。
力量训练
力量素质是人体肌肉紧张或收缩所表现出来的一种能力。力量素质是人体运动的基础,人的跑、跳、投掷和攀登等各种运动能力和体力劳动都离不开力量素质。
据资料表明,8岁的儿童其肌肉重要仅占体重的27.2%,并且肌肉组织中含水份较多,含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少,能量储备差,故而显得力量较弱,身体单薄,且常常容易引起疲劳。这一情况往往要到15岁以后才能改善,这时肌肉重量与体重之比为32.6%,接近成年人肌肉重量占体重45%的比值。
正因为这,青少年儿童不宜过早地进行肌肉负重练习。
长期静力运动
倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动,这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态,孩子肌肉不发达,长此以往很可能导致肌肉劳损。
同时,这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎,影响孩子生长发育。比如说,儿童体适能跟体智能区别,练举重较早的孩子大多长不高,一个很重要的原因就是长期静力压迫,使得孩子参与身高发育的软gu提前钙化,难以进行身高发育。